Las distorsiones cognitivas son maneras erróneas que tenemos de procesar la información. Te debes parar a reflexionar y realizar una evaluación honesta de la situación peligrosa. ¿Uno entre 100.000 (0.00001%)? Así si pienso que alguien es torpe tenderé a acordarme de aquellos hechos que me confirman ese juicio. Para evaluar el peligro de una situación puedes aplicar un porcentaje. Ejemplo "En un 30% del tiempo es divertido y ameno, y en un 70% se muestra más introvertido y ausente". cambiando algunos nombres y ampliándolo a 11 distorsiones cognitivas: Pensamiento de Todo o Nada, Sobregeneralización, Descontar lo Positivo, . 2.2 Abstracción selectiva o filtraje. 13 junio, 2014. Jm±g5Þ{XTâ Áû±Ò¬!eÓSÄ*ZïÇm+§0ÑêìC×û''¥g)/$Ñ!»H "JPÉ!O® ^ ó|Â"_ .÷ ø uCG X3=aXmùøÝX^a]¾Îç¸Äd,&õH9k¹¢õ=³ßZØM}ë~zʦmÂHýÉCcÜMùܼEDl^9ÐÆÌØÝ#vÜyQÕÿÀXvÐÖ²]¥Å-iº)ÀVÚO½%"¶x¯£TÒuÙ,L v'm9äÜ-oàÆM¸ÜßW+n£°4å¹þvÕåòhÁð8Mù"=øÒÎ'®Ñ¥äíÈ÷¦ÍwÛt5#CT§Ö¶wä9w9ø 6t(zaÍpºE. Z ?§$êýoz¤aÇ̦`~Áê3µ :Å aew«2Ø¢ü²w½Òêá Las características del pensamiento polarizado. En todo caso, tú no eres quien para imponer tus valores y creencias a los demás, ya que cualquier persona es libre de escoger el camino que desee en su vida. b. Al final del artículo os dejaré algunos enlaces para profundizar más sobre la teoría de Beck. psicométrico del Inventario de Pensamientos Automáticos-Distorsiones Cognitivas de Ruiz y Lujan, en el pilotaje de los estudiantes de Bachillerato de la Unidad Educativa Paul Dirac de la ciudad de Quito en el año lectivo 2019-2020. Los investigadores distinguen entre distorsiones y alteraciones de la memoria. “nadie”, “nunca”, “siempre”, jamás”, “todos” o y por las distorsiones de pensamiento con respecto a la adicción en episodios periódicos o continuos. Información del documento. Adivinación del Pensamiento. latera ) Municipal Villa de Albatera entes del pensamiento influir en la forma que tenemos de actuar ante la os u otros puede afectar negativamente en cómo Razonamientos como "no podré aproba En El arte de la felicidad el Dalai Lama nos ofrece el mensaje sereno de un hombre que ha conquistado la paz interior y sabe que la felicidad no es un don, sino un arte que exige voluntad y práctica. Crecimiento personal. Para después poder reconocerlo ante ti y los demás y que puedas actuar para poder afrontar, aceptar o superar los problemas que antes negabas. Hace mas de 2000 años surgió en Atenas, Grecia una de las más bellas y sencillas filosofías; el estoicismo. El poder del pensamiento flexible • Walter Riso 1 « IR AL Indice f Tres principios de la mente flexible Tres aspectos claves que conforman la manera de pensar 1. Por ejemplo: "ha pasado por mi lado y no me ha saludado, ha querido ignorarme". Creencias: representaciones o abstracciones de contenidos del esquema (p. Se encontró adentro â Página 369Los partidos y las distorsiones jurÃdicas de la democracia, Barcelona, Ariel, 2000. â Los partidos polÃticos en el sistema ... El pensamiento de José Calvo Sotelo, Universidad de Barcelona, 1992. ... ce/marburg/papers/10/7/Sanchez.pdf. Repasa o haz una lista con los aspectos positivos de ti, de los demás, o de tu vida. Emplea la reflexión y el razonamiento objetivo cuando te sientas muy cargado de emociones, ya que estas te pueden estar mintiendo. Definiciones de las distorsiones cognitivas: En: David Burns: Sentirse bien, Editorial Altaya, España, 1995. 2.1 Polarización del pensamiento o "blanco o negro". Algunas autoridades han estimado que al menos el 12% de la población adulta ha experimentado o presentará en el futuro un episodio depresivo de importancia clÃnica susceptible de necesitar tratamiento. +20 Libros sobre Psicología para Adolescentes en PDF. Este libro será la bibliografía Las distorsiones cognitivas son aprendidas, por tanto, se pueden cambiar. La psicologÃa del pensamiento no estudia cuán inteligentes somos los seres humanos, sino cómo somos inteligentes: qué hacemos, cómo parece que lo hacemos y hasta dónde somos capaces de hacerlo, cuando de comportarse inteligentemente ... Si me siento un perdedor, es que lo soy, si me siento poco atractivo, es que lo soy, si otra persona me hace sentir odio es porque es odiosa. El surgimiento de la Psicoterapia Cognitiva La Psicoterapia Cognitiva surgió desde dos sectores, por un lado autores que venían del Psicoanálisis y por otro representantes del sector conductista, pero más allá de estas dos corrientes, se destaca Kelly (1955), como el primer teórico Esta distorsión es muy común y deberás estás muy alerta para que tus sentimientos no te engañen. 2. Sé consciente de que haces juicios polarizados. ej., suposiciones, expectativas, miedos, reglas y evaluaciones). Todas las personas tenemos algunas distorsiones "favoritas". Poner nuestros pensamientos sobre un papel nos ayuda a poder reflexionar sobre ellos y cuestionarnos si aquello que estamos pensando concuerda con la realidad o más bien forman parte del elenco de las distorsiones cognitivas:interpretaciones erróneas de . Cuando tengas más control, en lugar de gritar "alto", dilo cada vez más bajo, los pensamientos que vas a bloquear son automáticos, pero al bajar el volumen, estás haciendo la detención del pensamiento automática también. territorio de los procesos del pensamiento humano". Una madre que ve que su hijo no aprueba un examen, piensa que algún error habrá cometido en su educación. Se encontró adentroâVariables psicopatológicas y distorsiones cognitivas de los maltratadores en el hogar: un análisis descriptivoâ. Análisis y Modificación de ... Informe mundial sobre la violencia y pensamiento sistémico complejoâ. Redes, 24, 53-76. En 1983 se publica la décima edición de su libro Terapia Cognitiva de la depresión (traducido por Susana del Viso Pabón en Desclée de Brouwer), en co-autoría con A. John Rush, Brian F. Shaw y Gary Emery. La psicología se ha ampliado visiblemente hacia otras corrientes del pensamiento, . La mente humana es muy compleja y en ocasiones nos perdemos en ella y no somos capaces de diferenciar realidad de ficción. Todo ello con la intención de ayudar a una mejor comprensión y capacidad de gestión de los conflictos entre personas. La principal característica del pensamiento polarizado es la tendencia a generalizar y englobar las diferentes realidades bajo una misma categoría.Por eso las palabras favoritas para quienes piensan así son las más categóricas: siempre, nunca, todo, nada, etc. un trabajo mejor del que tuve, Si hubiera elegido bien a mi pareja, no estaría sufriendo, Yo debería Las opiniones que puedas tener sobre los demás son hipótesis que tendrás que comprobar con evidencias y confirmaciones. ¿Me doy cuenta de lo que influyen en mi ánimo y en el de . Esos pensamientos o cogniciones están usualmente centrados en el futuro: "me voy a enrojecer", "perderé el control de mí mismo y seré humillado", "voy a morir de un ataque al corazón . La psicología cognitiva es una rama de la psicología que se ocupa de los procesos a través de los cuales el individuo obtiene conocimiento del mundo y toma conciencia de su entorno, así como de sus resultados.. Los modelos cognitivos ponen especial atención a las cogniciones, entendiendo por éstas en un sentido amplio a las ideas, los constructos personales, las creencias, las imágenes . Conclusión. Como los pensamientos automáticos producen errores del pensamiento, prismas recortados y desviados de los acontecimientos que ocurren, que suelen ser habituales y repetitivos, pueden ser agrupados en las llamadas DISTORSIONES COGNITIVAS en función de los errores que comenten. Es la tendencia a negar nuestros problemas, debilidades o errores. Boletin De Psicologia, 2009. La vieja generación de economistas del desarrollo y la nueva / Gerald M. Meier / - Sobre las metas del desarrollo / Kaushik Basu / - Falacias en la teorÃa del desarrollo y sus implicaciones de polÃtica / Irma Adelman / - Retornando al ... Es la actitud opuesta de las exigencias o el catastrofismo, se concreta en pensar "no me importa”, “me da igual”, “paso”, “no me ocurre nada”. El principal propósito de la investigación desarrollada por Lourdes Villardón es analizar los factores que inciden en el pensamiento de suicidio de los adolescentes. una visión simplista y negativa. Es la tendencia a creer que si ha ocurrido algo una vez, ocurrirá otras muchas veces. 11) Libros de Psicología para Principiantes . Es decir, analizamos la información de nuestro alrededor generando consecuencias negativas. TÉCNICA: La aserción encubierta Ayuda a reducir la ansiedad emocional a través del desarrollo de dos habilidades separadas: la interrupción del pensamiento y la sustitución del pensamiento. Las Constelaciones Familiares hacen visibles las dinámicas que rigen un sistema familiar, a veces durante varias generaciones, y abren el camino hacia posibles soluciones a los conflictos planteados. Mejoría rápida. de ludopatía y esquema de abandono (r = 0.40, p = 0.03), distorsiones en falacia de control (r = 0.63, p = 0.0), falacia del deber ser (r = 0.39, p = 0.04), y falacia del tener razón (r = 0.472, p = 0.01). Pensamientos todo o nada: Se refiere a su tendencia a evaluar sus cualidades personales recurriendo a categorías extremas, blanco o negro. Si eres exigente con los demás te puedes irritar cuando ves gente que no actúa de acuerdo a tus valores y creencias, tienes que entender que los valores personales son justamente eso, personales (no universales), y por tanto, los que son buenos para ti, es posible que no lo sean para otros. Suponer, sin pruebas, lo que otros piensan sin comprobarlo. Ejemplos de ello son las expresiones: “Es un tacaño”, “es una mala persona”, “es un aburrido”, “es un triunfador”, etc. Se escoge algo negativo de uno, de los demás o de las circunstancias y se excluye el resto: un empresario ha tenido éxito en el 90 % de sus negocios, pero está obsesionado por aquellos en los que ha fracasado. Existen algunas distorsiones del pensamiento. ¿Uno entre 1.000.000 (0.000001 %)? Busca pruebas de que los comportamientos o rasgos enjuiciados tienen aspectos complementarios que puedan confirmar o no el juicio. Terapias cognitivo-conductuales Las terapias cognitivo-conductuales son orientaciones de la terapia cognitiva enfocadas en la vinculación del pensamiento y la conducta, que recogen los aportes de distintas corrientes dentro de la psicología científica, siendo más que una mera fusión, como aplicación clínica, de la psicología cognitiva y la psicología conductista. Guillermo Macbeth. Ejemplo de exigencias: La forma en la que se expresan las exigencias y el perfeccionismo suele ser con los “debería”, “tendría”, “habría que”, “es necesario que”, “tiene que”, “absolutamente”, etc. Lee el enunciado y rodea con un círculo las distorsiones aplicables a la lista siguiente al enunciado. Cada uno de estos pensamientos irracionales puede ser, a título individual, más o menos En esta obra Rafael EcheverrÃa nos ofrece una nueva interpretación de lo que significa ser humano, no desde los antiguos parámetros que nos han servido de base para observar la vida, sino desde fuera de ellos. Recoge: Las emociones desagradables: enojo, envidia y celos; Las emociones existenciales: ansiedad-miedo, culpa y vergüenza; Alivio, esperanza, tristeza y depresión; Cómo comprender las emociones. Si me he puesto nervioso en una ocasión, pues “siempre me pondré nervioso”, si he suspendido un examen pues, “nunca aprobaré un examen”, si he tenido un desamor pues “ya nadie me querrá”. Los ansiosos filtran las situaciones que suponen riesgo o peligro. Gráfico 1.5: Aspectos importantes en el desarrollo de patrones disfuncionales del pensamiento ... 23 Gráfico 1.6: Fundamentos de la terapia cognitivo-conductual de Beck (1996)... 24 Gráfico 1.7: Experiencias vitales precoces que fomentan la adquisición de esquemas . Por ejemplo, si piensas que alguien es torpe, busca tanto pruebas de este hecho como del contrario, es decir hechos que demuestren habilidad, inteligencia y aptitud. 【 2021 】Introduccion Del Pensamiento PDF - Descargar - Pensamiento Introducción 1.El Pensamiento Pensamiento Designa A L, Apuntes De Psicología - Psicología donde puedas desarrollar actitudes más racionales y positivas. El camino del medio arrogancia/soberbia ("Lo sé todo") y ausencia de autocrítica 3. TAG). 1. A continuación, te mostraremos un ejercicio que sin duda te va a ayudar a detectar y a erradicar las distorsiones cognitivas que experimentas y a . Una evaluación realista y la consiguiente modificación del pensamiento producen una mejoría en esos estados de ánimo y comportamientos. • Distorsiones: son fallos normales de nuestra memoria. La lectura del pensamiento (proyección o interpretación del pensamiento ajeno). Por ejemplo, si a un amigo lo vemos con mala cara pensamos que estará enfadado conmigo por algún motivo, “algo le habré hecho”. Una forma característica del negativismo es la realización de presagios y predicciones negativas: “seguro que no aprobaré”, “cuando tenga que acudir a la cita, seguro que caigo mal”. Las expresiones características en el filtraje son: Distorsiones Cognitivas - Parte 1. La técnica de la detención del pensamiento fue presentada por primera vez por Bain en 1928 en su libro El control del pensamiento en la vida cotidiana. DISTORSIONES EN LA COMUNICACIÓN 1. Cambia las expresiones negativas por otras como ‘no exageres’, ‘no es para tanto’, ‘tu puedes’, ‘seguro que tienes capacidad para afrontarlo’, ‘tómate tiempo antes de sacar conclusiones’, etc. DISTORSIONES COGNITIVAS, LOS ERRORES DEL PENSAMIENTO QUE DISTORSIONAN LA REALIDAD. "DISTORSIONES COGNITIVAS Y SU INFLUENCIA EN LAS . Mide en porcentajes los rasgos, cualidades o aspectos. 2. El texto presenta como novedad la psicologÃa cognitiva a través de la neurociencia cognitiva. Este enfoque innovador parte de las nuevas tendencias para la explicación de los procesos cognitivos mediante la neurociencia. En nuestro dialogo interno o autocharla permanente podemos detectar pensamientos de dos tipos razonables y no razonables.Cuando nos sentimos mal es el momento de cazar los no razonables porque probablemente contengan distorsiones cognitivas.. Bajo estas frases negativas o pensamientos automáticos de la autocharla subyacen modos de interpretar las experiencias que pueden estar distorsionados. Distorsiones del razonamiento. TRASTORNO DE PANICO Todos los derechos reservados (All rights reserved). consecuencias negativas: alteraciones emocionales como consecuencia de Download Full PDF Package. ¿De qué manera esta situación me está afectando? Se amplía lo malo y se reduce lo bueno, aumenta el nivel de quejas. Distorsiones cognitivas de pensamiento 6 A continuación se encontrará un trabajo de investigación que hace referencia a las distorsiones de pensamiento que se pueden generar en las manifestaciones de violencia de tipo instrumental o reactiva en los integrantes de la barra brava Blue Rain del equipo Millonarios F.C., teniendo Creer saber lo que piensan los demás y porqué se comportan de la forma en que lo hacen: “ella está contigo por tu dinero”, “piensa que soy un inmaduro”, “lo que quiere es ponerme nervioso”, “lo que quiere es reírse de mí”, “piensa que soy un estúpido”. La ansiedad suele basarse en distorsiones cognitivas o interpretaciones distorsionadas de la realidad. Las distorsiones cognitivas son creencias irracionales que cometen una persona de forma inconsciente y automática al procesar la información de su entorno. Una evaluación realista y la consiguiente modificación del pensamiento producen una mejoría en esos estados de ánimo y comportamientos. 46 a 54. Las distorsiones cognitivas son esquemas equivocados de interpretar los hechos que nos rodean, errores en el procesamiento de la información, que generan múltiples consecuencias negativas: alteraciones emocionales como consecuencia de la perjudicial creencia en los pensamientos negativos, conflictos en las relaciones con los demás , o en la manera de ver la vida dando lugar […] De hecho, todos los tenemos diariamente. Beck retomará estas nociones para conceptualizar las distorsiones cognitivas que son modalidades de procesar la información propia de un momento evolutivo anterior. En este video la consejera Vioneth Ramirez te ayuda a compender los tipos de pensamiento que generan ansiedad y te provee soluciones prácticas para afrontarlos. Instrumento: Instrumento Diagnóstico GAD-Q IV: Cuestionario del Trastorno de Ansiedad Generalizada (Newman, 2002), Inventario de Pensamientos Automáticos IPA (Ruiz & Luján, 1991). hacer clic para expandir la información del documento. Estas distorsiones son el mejor camino para desarrollar ansiedad, preocupación y el miedo a vivir. 8.2.4 Distorsiones del pensamiento. Filtraje o abstracción selectiva. Si son de miedo o peligro, céntrate en todo lo que en tu vida supone comodidad, seguridad o despreocupación. 2.7 Proyección. La excepción a la regla dogmática: egocentrismo ("El mundo gira a mi alrededor"), 2. La técnica debemos practicarla cuando surjan nuevos pensamientos. Son creencias mantenidas en forma rígida e inflexible acerca de cómo debería ser uno y los demás. No se ven los términos medios, la realidad se percibe de una manera polarizada y extremista: o se es maravilloso, o se es horrible, o se es fuerte se es débil. Según Beck, padre de la Terapia Cognitiva, "Los trastornos emocionales y/o conductuales son resultado de una alteración en el procesamiento de la información" y considera que las personas: Desarrollamos en la infancia una serie de esquemas básicos que nos sirven . Download Free PDF. Todas las personas, incluidos los niños, hacemos interpretaciones de situaciones cotidianas mediante estos pensamientos.Estos . Junto a la distorsión escriba la frase que la contiene. Fruto de estas distorsiones cognitivas surgen una serie de errores, los denominados errores y/o falacias del pensamiento. Afortunadamente se han desarrollado en los últimos años vÃas de actuación para hacer frente a este problema, y en este libro se analizan los aspectos más significativos relacionados con el juego patológico o ludopatÃa. Pensar que todo lo que la gente hace o dice tiene que ver de alguna manera, para bien o para mal, con uno. . La técnica de la detención del pensamiento fue presentada por primera vez por Bain en 1928 en su libro El control del pensamiento en la vida cotidiana. La investigación tuvo como objetivo identificar las distorsiones, las estrategias y la 16 distorsiones cognitivas. A continuación se detallan algunas de Cuando descubras este mecanismo puedes compensarlo preguntándote: ¿Cómo me siento? Algo para lo que necesitas la ayuda de un especialista. Las distorsiones cognitivas son fallas del pensamiento que el ser humano utiliza constantemente para interpretar la realidad de forma irreal. Formulación de casos y diseño de tratamientos cognitivo-conductuales. Un enfoque basado en problemas está estructurado siguiendo el modelo basado en problemas para la enseñanza de la terapia cognitivo-conductual. A lo largo del día experimentamos diferentes situaciones que suscitan pensamientos espontáneos que irrumpen en nuestra mente. 2.6 Minimización. Se encontró adentro... tanto en las distorsiones expresas que aquella memoria introduce frente al material vivido como, especialmente, ... Recuperado de http://www.eclac.org/publicaciones/xml/5/48455/PanoramaSocial2012DocIRev.pdf Eliade, M. [1963] (1991). Estúdialas meticulosamente ya que de su Hay que tener en cuenta que estos pensamientos son totalmente usuales. Pensamiento todo o nada Se interpreta la situación en términos absolutos "blanco" o "negro". Contenido. 2. Drawing on groundbreaking brain and behavioral research, Goleman shows the factors at work when people of high IQ flounder and those of modest IQ do well. Interpretación del Pensamiento, Pensamiento Polarizado y Sobregeneralización. Entrenamiento en respuestas ansiolíticas. Para poder hablar de dependencia física y psicológica las personas presentan tres o más de los siguientes criterios en un período de 12 meses: a. Fuerte deseo o necesidad de consumir la sustancia (adicción). En general, el aspecto atendido y procesado es de carácter negativo y poco importante, mientras que los aspectos ignorados suelen ser positivos y más relevantes. Pensamiento polarizado La siguiente tabla recoge las principales distorsiones cognitivas. Aprender a ser específico en las cualidades para no generalizar al conjunto: ‘a veces se comporta de manera tacaña’, ‘a veces es aburrido en el trato’, etc. distorsión del pensamiento que influye en el estado de ánimo y en la conducta de los pacientes. Cuando eres exigente contigo, posiblemente es porque crees que es la única forma de conseguir tu aprecio y el de los demás. No siempre somos dueños de cómo pensamos. Distorsiones del éxito subjetivo en la resolución de problemas matemáticos. Mide en porcentajes los rasgos o hechos enjuiciados. Estos defectos del procesamiento de la información ocultan, ignoran o disimulan la realidad e inducen interpretaciones erróneas, con posibles consecuencias negativas, del mundo, del . Las distorsiones cognitivas están muy relacionadas con los trastornos del estado de ánimo, como la depresión, además de otro tipo de conflictos. Michael Freeden investiga el papel preponderante de la ideologÃa como fenómeno polÃtico, pero también como estructura organizativa de pensamiento y acción polÃticos. 1. El autoregistro para la ansiedad nos ayuda a autobservarnos y ser conscientes de lo que sucede en nuestra mente sin que pase desapercibido. Las distorsiones cognitivas son 37 Full PDFs related to this paper. La terapia de aceptación y compromiso (ACT) es una forma de psicoterapia experiencial conductual y cognitiva basada en la teorÃa del marco relacional del lenguaje y la condición humana. Todas las personas olvidamos nombres, fechas y acontecimientos. 2.3 Sobregeneralización. o Nos dedicamos a prolongar el pensamiento del hablante, repitiendo más de lo que el interlocutor ha dicho. Eliminar las distorsiones, reescribiendo de nuevo el pensamiento. Por tanto, para combatir tus exigencias o tu perfeccionismo tendrás que ser más flexible y tolerante contigo y con lo demás. Michel Denis es encargado de investigación en el CNRS y miembro del Laboratorio de PsicologÃa de la Universidad de ParÃs VIII, Vincennes. Web del Maestro CMF. Lo hacen de forma automática. Las distorsiones cognitivas son alteraciones en la forma de ver los hechos, como si nos colocaran unas gafas mal graduadas que deforman la percepción, . o distorsiones del pensamiento más habituales, así como la forma de detectar y reestructurar (desmontar y reformular) estos pensamientos. Están basadas en procesos emocionales en vez de racionales. Pensamiento polarizado. relaciones con los demás donde es posible que las interpretaciones Haz un cálculo de las probabilidades o porcentajes reales tanto de los aspectos, rasgos o hechos negativos como de los positivos (la probabilidad de que el examen me salga bien es de un 30%, y mal, un 70%). Busca pruebas para comprobar las excepciones a las generalizaciones. Esta mejoría permanente resulta de la modificación de las creencias Las exigencias hacia uno mismo se convierten en autocríticas y llevan a la inhibición del comportamiento. ¿Cuál es el riesgo? Los resultados de las distorsiones cognitivas son ira, frustración, tristeza, miedo, baja autoestima, bajo autocontrol, síntomas de ansiedad, etc. "es terrible", "tremendo", "desagradable", "horroroso","no puedo resistirlo", "no puedo más". La persona se Se suelen utilizar técnicas de reestructuración cognitiva de la terapia cognitivo-contuctual en la que el psicólogo ayuda a rebatir y reconstruir los esquemas cognitivos. Se molesta por todo. El resultado es que te frustras, te deprimes o irritas más contigo. pensamientos negativos. Las distorsiones cognitivas surgen como resultado de una forma de procesar la información que da lugar a errores identificables en el pensamiento. En cuántas ocasiones he aprobado y en cuántas no. Aquí tienes un listado de las distorsiones cognitivas más comunes: Actúa de colador, seleccionando los aspectos negativos (que se magnifican), mientras que se "cuelan", desechan o ignoran todos los aspectos positivos de la situación. El siguiente ejercicio requiere un poco más de esfuerzo por parte del lector. Distorsiones Cognitivas, para la implementación del taller se consideraron las propuestas por Burns (2006), ver Tabla 1. Disponer de un tipo de esquemas cognitiv percibimos el mundo que nos rodea. FILTRAJE la perjudicial creencia en los pensamientos negativos, conflictos en las "DISTORSIONES COGNITIVAS Y SU INFLUENCIA EN LAS .
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